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대사증후군 예방을 위한 식습관 가이드
대사증후군은 현대인의 건강을 위협하는 주요 문제 중 하나로 꼽히는데요. 이를 체계적으로 관리하면 충분히 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 대사증후군의 정의, 식습관 등 전반적인 건강 실천 방안을 소개합니다. 대사증후군이란?대사증후군은 비만, 고혈압, 고혈당, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등 여러 건강 위험 요소들이 한꺼번에 나타나는 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환과 당뇨병의 발병 위험을 높이기 때문에 조기 발견과 관리가 매우 중요하지요. 주요 증상 기준입니다.복부 비만: 남성의 경우 허리 둘레가 90cm 이상, 여성은 80cm 이상일 때고혈압: 혈압이 130/85mmHg 이상일 때고혈당: 공복 혈당이 100mg/dL 이상일 때높은 중성지방: 중성지방 수치가 150mg/dL 이상일 때..